건강을 위해 아침마다 습관처럼 챙겨 먹는 '금사과', 혹시 여러분도 있으신가요? 매일 사과를 먹는 것도 좋지만, 사과, 양배추, 당근을 섞어 만든 CCA주스는 어떨까요? 최근 건강과 다이어트에 효과적이라고 알려진 CCA주스, 일명 '까주스'가 큰 인기를 끌고 있습니다. 단순히 몸에 좋은 재료들을 섞었다는 것 이상의 효능으로 많은 사람들의 아침 식단을 책임지고 있는 CCA주스! 과연 어떤 효능이 있으며, 어떻게 만들어 먹어야 할까요? 오늘은 까주스의 매력을 파헤치고, 맛있게 만드는 레시피까지 알려드리도록 하겠습니다!
CCA주스, 넌 누구니? 주요 내용 살펴보기
CCA주스는 이름에서도 알 수 있듯이 Cabbage(양배추), Carrot(당근), Apple(사과) 세 가지 재료를 착즙하여 만든 주스입니다. 각 재료의 앞 글자를 따서 CCA주스라고 부르며, '까주스'라는 귀여운 애칭으로도 불립니다.
과거 해독주스로 유명했던 ABC주스(Apple, Beet, Carrot)에서 비트 대신 양배추를 넣어 만들었다는 점이 흥미로운데요, 비트는 맛이 강하고 호불호가 갈리는 반면, 양배추는 맛이 순하고 소화기 건강에 좋다고 알려져 있어 남녀노소 누구나 부담 없이 즐길 수 있습니다.
까주스 효능, 이렇게 좋다고? 핵심 정리
그렇다면 CCA 주스는 어떤 효능이 있을까요? 까주스는 해독주스, 다이어트 주스 라는 별명에 걸맞게 체중 감량과 독소 배출에 탁월한 효과를 보인다고 합니다.
1. 소화기 건강 개선, 양배추에 풍부한 섬유질은 변비를 예방하고 소화를 돕는 역할을 합니다. 또한, 위 점막을 보호하고 위산 분비를 조절하여 속 쓰림 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.
2. 체중 감량, 까주스는 낮은 칼로리로 포만감을 주어 식사량 조절에 도움을 줍니다. 또한, 사과의 팩틴 성분은 체지방 분해를 돕고, 양배추의 칼륨은 나트륨 배출을 도와 붓기 제거에도 효과적입니다.
3. 독소 배출 및 면역력 강화, 사과와 당근에 풍부한 항산화 성분은 체내 유해 활성산소를 제거하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 양배추의 글루코시놀레이트 성분은 해독 작용을 하여 몸속 노폐물 배출에 효과적입니다.
CCA주스, 내 몸에 맞는 레시피는? 꿀팁 대방출!
CCA주스는 집에서도 간편하게 만들 수 있습니다. 기본적으로 사과, 양배추, 당근을 1, 1, 1 비율로 넣어 착즙하면 되지만, 입맛에 따라 재료의 비율을 조절하거나 다른 채소를 추가할 수도 있습니다.
1. 기본 주스 레시피
- 사과 1개
- 당근 1개
- 양배추 1/4개
2. 맛과 영양을 더한 까주스 레시피
- 기본 까주스 레시피 + 바나나 1/2개 (달콤함 추가)
- 기본 까주스 레시피 + 케일 3장 (풍부한 영양소 추가)
- 기본 까주스 레시피 + 레몬 1/4개 (상큼함 추가)
까주스, 더 맛있게 즐기는 꿀팁
- 재료는 깨끗하게 세척하고, 껍질째 사용하면 더 많은 영양소를 섭취할 수 있습니다.
- 착즙 후 바로 마시는 것이 가장 좋으며, 시간이 지나면 영양소가 파괴될 수 있으므로 되도록 빨리 마시는 것이 좋습니다.
- 아침 식사 대용으로 마시거나, 출출할 때 간식으로 즐겨도 좋습니다.
CCA주스, 이것만 기억하세요!
| 효능 | 주요 성분 | 섭취 방법 |
|---|---|---|
| 소화기 건강 개선 | 양배추의 섬유질 | 아침 공복에 섭취 |
| 체중 감량 | 사과의 팩틴, 양배추의 칼륨 | 식사 전후, 간식 대용으로 섭취 |
| 독소 배출 | 사과, 당근의 항산화 성분, 양배추의 글루코시놀레이트 | 꾸준히 섭취 |
오늘 알아본 CCA주스, 어떠셨나요? 맛도 좋고 건강에도 좋은 까주스로 건강한 하루를 시작해보는 것은 어떨까요? 이 글이 도움이 되셨으면 좋겠네요! 더 많은 건강 정보를 얻고 싶다면 블로그 구독을 눌러주세요!